家で一日水を飲む量とは？
一日中家にいる時に水を飲む量は、「1日1.5～2リットル」が理想とされています。
これだけの水を毎日飲んでいると、新陳代謝や血行不良が改善し、血液レベルで体が健康になっていくのです。
また水分補給は集中力の維持にも欠かせない要素となりますので、受験勉強や家事のパフォーマンスを高めるためにも「家にいる家族みんなが飲むべきもの」と言えそうです。
1日1.5～2リットルの水を飲まないとどうなるの？
1日に必要な水を摂取しないと、尿や汗によって体内の水分がどんどん減少した結果、脱水症状が起こります。
脱水症状は自宅の中で普通に暮らしていても生じるものとなりますので、「喉が渇いた！」と感じられる前に適度な水分補給を行う習慣を付けるようにしてください。
また体内の水分量が減少すると、血液がドロドロになって動脈硬化や脳梗塞などの生活習慣病にかかりやすくなります。
「水を飲まないとすぐに生活習慣病になる！」というわけではありませんが、体内の水分量が減ることで生じる不調や病気は意外と多いことを知っておくべきだと言えるでしょう。
1日1.5～2リットルもの水を買いに行くのが面倒なのですが？
終日自宅にいる4人家族が1日1.5～2リットルの水分補給を行うと、最高で8リットルもの水が必要となります。
これだけの量をペットボトルから摂取しようと考えると、購入に行く手間や送料などに悩まされるようになってしまうのです。
効率良く水分補給を行う家庭におすすめなのは、ウォーターサーバーを活用した健康生活です。
ウォーターサーバーの水は定期配送となっているため、通販サイトから購入するペットボトルのように「注文忘れ」なども生じません。
またウォーターサーバー各社では、新鮮で美味しい天然水やRO水を用意していますので、水の味わいにこだわる人にもおすすめの購入方法と言えるでしょう。
